怎么让心情变好？

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听听音乐 我们心情不好的时候往往需要安静， ...
+ C  v3 D% x9 l* U/ w/ ?) L提升自己 我们用积极的东西来取代你负面的情绪，因为积极可以使一个人向上。 ...
8 _2 N5 r* n7 R, Q% I# Z睡觉前不要玩手机 充足的睡眠对我们每个人来说都非常重要， ...
' e/ s& t6 C* Z保持微笑 我们每个人的情绪都有一个外在的表现形式，就是表情。 ...
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睡觉前不要玩手机

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要会调节情绪 重点是要有事做