夏天宝宝“喝水”的学问大

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[导读]“天热，宝宝多喝点儿水！”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！

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　　西瓜水、青菜水、薏仁水……让这些五花八门的水，伴随宝宝度过一个健康的夏天吧！
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+ L/ r* r: d; F: d. {, s　　在夏天，“天热，宝宝多喝点儿水！”成了妈妈们的口头语。别看水再普通不过了，其实，喝水的学问大着呢！

" m# U* Q8 r* j( `) x3 ]　　宝宝比大人更需要补水

　　水是我们身体的重要部分，年龄越小，体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿，体内的含水量达到了85％；孩子体内的含水量大约为70％左右；而成人体重之中大约有60％是水。宝宝的体表面积比成年人要大，分泌的汗液相对于成人来说要多，而且排泄次数也比较多，消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛，如果补水不及时，体内就容易缺水。所以，一定要记住经常让宝宝喝水，尤其是夏天，以补充丢失的水分。
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* g! W; ?' o7 g; V3 r　　白开水是最佳的补水饮料
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' H4 i& s; }( f$ w, e　　白开水不仅能补充宝宝流失的水分，还能够散热，对于宝宝来说，白开水是最好的也是最安全的补水选择。
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* v: U3 b6 a/ f/ {5 ~　　宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10％～15％。不过每个宝宝都有其个体差异，而且不同情况需要的水量也不一样，比如宝宝出汗多的时候，就要适当多补充一些。
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+ P6 X8 O- W  C) n& h9 d不同情况的喝水之道
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: l% z  Z$ P& `5 ^, `　　腹泻、呕吐——白开水＋小米汤、苹果水、胡萝卜水

　　脾胃弱是孩子的先天生理特点，这就决定了他们更容易患上腹泻、便秘等消化道疾病。夏天是孩子患感染性腹泻的高发季节。腹泻、呕吐都容易造成宝宝体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能造成宝宝脱水。所以，一旦宝宝有腹泻、呕吐症状时，要及时给宝宝补充水分。
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: Q7 ?8 y1 }. x- P1 J　　宝宝腹泻，一定要及时就医，按医生的处方给宝宝吃药、喝白开水。此外，还可以自制些补水饮料给宝宝喝。小米汤、苹果水和胡萝卜水都有止泻、健脾的作用，可以将这些食材加水煮汤给宝宝喝。

　　解暑——白开水＋西瓜水、酸梅汤
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　　夏天天气炎热，加上宝宝爱运动，所以出汗很多，比平时更容易流失水分，要特别注意经常给宝宝补充水分。每天让宝宝多喝些温凉的白开水，能迅速补充宝宝体内的水分，帮助身体散热，调节体温。宝宝在玩耍、跑跳时很容易出汗，感到口渴，所以带宝宝外出时，要随身带着一瓶水，经常让宝宝喝几口。
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　　另外，夏天宝宝的食欲都不太好，可以煮些酸梅汤给宝宝喝，但不能让宝宝喝冰镇的酸梅汤。还可以给宝宝喝些常温的西瓜水，可以利尿、解暑。
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; X. [: i& Q: L3 h9 g! N7 W　　脾胃不和——白开水＋薏仁水、大米汤

　　宝宝吃多了、吃杂了，引起消化不良，脾胃不和，这时除了服用调整脾胃的药外，可以去超市买些薏仁，煮水给宝宝喝。薏仁有健脾、利湿的作用，对脾胃功能的恢复有好处。让宝宝喝薏仁水既能补充水分，又能起到调理脾胃的辅助作用。另外，也可以给宝宝喝大米汤。

* _0 d* O$ H# f0 [9 E- M+ x　　感冒、发烧——白开水＋鲜果汁、淡盐水
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& T  c9 I  k( M1 O) ^　　宝宝感冒、发烧，随着体温升高，身体会流失很多水分，所以一定要注意补水。不管是母乳喂养还是配方奶粉喂养，都尽量让宝宝正常吃奶，因为奶里面本身就含有水分。除此之外，要多给宝宝喝一些白开水，既能补充水分，又有助于退热。大一点的宝宝可以给他喝一些稀释后的鲜果汁，因为鲜果汁里含有丰富的维生素，有利于宝宝抵抗疾病。少量地喝些淡盐水，不仅可以补充水分，还可以起到杀菌作用。

　　咳嗽、痰多——白开水＋梨水、荸荠水

+ A6 w8 C  s1 d. j5 a% u  f6 b) B% ?　　如果宝宝有肺热的症状，表现为咳嗽、有痰，可以煮些荸荠水给他喝。荸荠可以清火，梨水也有同样的功效。还可以在梨水中配些百合或川贝一起煮，效果更好。
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! q% {. Q  s3 p  x/ M5 s: k8 s( m　　便秘——白开水＋白萝卜水、青菜水
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+ E5 Z& V* o/ X$ H1 T  ^, i! A　　宝宝大便干燥、便秘是一件很令妈妈们头疼的事情。除了请医生做诊断治疗外，还可以用食疗来配合治疗，比如让宝宝吃些富含粗纤维的食物，多喝水。用白萝卜煮水给宝宝喝也是一种辅助治疗方法。因为白萝卜有通气、行气的功效。还可以煮些青菜水让宝宝喝。

) _4 G" L6 V$ a4 m/ e, Z　　内热——白开水＋冬瓜水

9 O6 z; r! y7 t2 k7 a/ }* q% B　　发现宝宝小便发黄、舌苔厚、大便干，说明宝宝有内热，这时候，可以用冬瓜煮水给宝宝喝，冬瓜可以清火、利尿。