教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
8 s; y* g0 }  n4 x' I5 G6 F: I木耳汤
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材料：木耳25克、豆腐200克。
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0 a* o' a4 L9 p  @; I: |调料：盐少许、鸡汤1碗。
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; {: u9 T" Q( l; Q6 K做法：

6 A; V' E2 [- M1 G9 h$ k5 U' X% g先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
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6 y9 Y4 I! Y' Q# c大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。

木耳粥
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+ J# L3 ]* F( c  G材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
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# n. J' }" h1 x! h; }' ~+ b调料：砂糖适量。

" Q8 O3 K9 f! B/ i! j% r3 B7 g! I做法：

1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。

蒜香黑木耳
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材料：黑木耳30克。

0 I! T4 H6 r& B; A0 p调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

8 R4 {6 @' K4 j0 _- I0 k# G做法：

1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
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2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

/ x4 g/ y/ [' h% Y- V3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

& e6 M" z. I; v$ P大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！
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8 m; h# Q( A5 Q4 Y' e每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。