【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
0 n- X9 I, j' p/ Q7 f1 Q+ P2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
4、狼吞虎咽容易噎着；
2 n" K. F  h9 F8 g' x; T+ U5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
2 v2 G2 @# x$ p6 w: n3 ~/ q. F! W6、延缓血糖升高速度；
7、提升个人形象魅力。