六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
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1. 红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。
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7 \. ~" r9 m( f0 O它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
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如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
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2. 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

8 Y0 g( u9 @4 i+ Y' u( r% ]" H% ]至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

2 y/ @& m+ [' N; W: L1 I3. 燕窝

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
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+ c" d5 p+ F% Z5 P7 U+ U, s4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

8 i! t; l/ x% }) l4 u" g6 I, Q5. 桂圆
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; e" F- z& E& d% T+ c. P无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

' L% m, `( h6 Y$ f2 T它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
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如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6. 阿胶
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4 p$ i7 {: |/ i5 a阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

* L1 F" _( a2 ~1 u: A( v它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

8 V; [0 k: F) g! z6 U4 x/ c可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！