你不得不知的21条饮食常识

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；
/ x: t  _% a2 u; _0 ]6 x8 M6 n% }
* a+ H% X, v; C6 J& J　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
2 Z% `  P/ O- j
　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
$ P4 C6 [1 h- B0 T
4 F3 V; \9 H4 q- R　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

. f* B+ [* g' M# [! Y( ^/ a! `　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
2 o: y( }6 l# X, ?+ ]% H) H" h  S
( |3 w- N- M' S' @　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；

4 m. P! q$ N- A6 r! i+ S3 O& B　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；

* c+ e! A; V' l- Z% P$ ^  H. |3 y
% O$ S" N0 |4 y9 l5 K3 m+ p9 k　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；
$ Z4 z! q; r9 V1 z
6 {7 U% I! U$ p  }　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；
- }5 q. O6 e5 v8 {" F  U6 A
( b" s% i4 \+ y  Z3 X; Q+ G% N　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；
# Z5 M' H: Z, b
3 `/ p0 L4 R" j: E+ P1 ]　　13、天天喝水八大杯；
: |' n& i/ R# E, `5 m0 K
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；
5 g( T6 [! |4 J- A7 x! `0 ^* b0 ]
) ^+ k; [; N8 [) z- r" o　　15、白天多喝水，晚上少喝水；
# r. [8 a+ G. _: M
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；
5 f* d8 ]5 X5 j! |6 U
3 q8 L( D" L1 m  w3 q　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；

+ o" ]. X6 P9 B3 [+ C$ c: }　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
% ^6 e8 T6 \: ~* Q- S; \. q4 i6 n
　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
1 g- L# J& z  Q1 d7 k
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。