春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻

kaixindewo

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
* \+ b$ x3 d# O- k. G

+ {6 ]1 V% S2 E! i- w3 T　　导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！

; b' a) C# _/ |2 H
　　牛奶

: c2 ~" F& t2 A! b+ B1 j; R
8 m6 |" o: o& P) D' O# U　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。

( m* L+ J5 R9 |, d- U
　　葡萄
. t+ q' {; C8 F$ K% Y
& q# R9 ^8 e' i) r" \5 C
3 m6 x7 d7 \; t; b. x* v- O　　葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。


　　玉米


3 P0 v8 s" E- Y9 m0 q4 L7 E　　米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

5 F; @4 d! `- W. h  ?0 V( G3 C
3 X5 e/ z8 Q4 H7 Q; m2 P　　苹果

" I! x! z4 {% A3 }
) w0 O6 [1 N9 A' h' L　　苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
: l4 V8 y9 L6 q6 q0 L& O0 u0 l. B" S9 w

　　大蒜
1 T! b8 P6 P. o& _) C7 b
. r0 T5 z; ?; W; N
　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。


7 s; I: |' k6 \. m- \% t　　韭菜
, G; r+ k7 t0 Q2 }! V' x

/ {! _" p$ Y5 a" x! J　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
4 [9 j* v1 a* C/ q( e$ d! t
* R1 J- F5 Y+ c' C
　　洋葱


+ z4 w, N/ d6 ~5 k8 X5 V　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。


　　香菇
2 \: j2 `5 f9 t1 H: v7 \

　　能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- c+ g# o# T" N+ K
. `; f9 G! ]4 S9 ]8 w& \
    冬瓜
0 [; x) {+ B  z4 i' J, a

4 E: k/ f5 `. o3 l6 ~　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。

" q' h- O( D( f
, D- k( ], g+ n: X　　胡萝卜


2 N" w- |5 L1 s! x! c　　富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
. |; {1 U% N  Z- y0 ^
7 L. I3 ?4 `2 k0 w, u* m8 c5 G
6 T) P3 [3 Z6 R8 ~5 B　　海带


( h* F8 ^3 h2 I3 ?7 ^; h+ L6 ]　　海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵

伯纳尔多

春节后 这里的有些宝贝不容易找呵