盘点生气9大害处 4招快速消气

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　经常生气是百病之源，虽然人人都会有赌气的时候，但是老年人切莫经常生气，从中医角度来看，生气至少有9大害处。
+ k6 g& ]% j% ^* q- @
. ]% o2 a, v6 P$ Z　　伤脑
" F0 m& v- x3 S* X0 z
2 z% E1 h% }4 J7 ?) x　　气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
+ q' k0 j* ?9 r' g/ s' j
　　伤神

& ^% [4 k& o; z$ o$ {- p# M　　生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

. U3 g# n2 Y% i0 ^- j( k! X7 W　　伤肤

. f6 R1 j) @$ S$ q　　经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

! g5 U/ B, J0 O' O' ~# s- c　　伤内分泌

　　生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
0 a3 F  U; m& |9 h  l2 q
; W+ T7 Z1 z  C$ ^% E& |+ ?- }1 x　　伤肺

　　生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

　　伤肝
4 ^" i9 p7 L- p) J2 t
　　人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

　　伤肾
, a+ H4 v+ |, u0 P
2 Q1 U# y* i* r2 u6 n, O# R　　经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
# b8 Y' u2 R3 D7 W5 z6 b
　　伤胃
- b  G' E/ t! J% w) X
　　气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
6 @' X& s$ ~+ h6 S: N
　　4招让您快速消气
6 S8 x* g% j( w; }
# r: E8 V5 ]+ I+ Q4 Z$ _2 C　　当人生气时，气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍，要想养生，必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面：
' G  H$ a; |3 ?+ u0 u1 t9 L8 L
　　一是难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。

　　二是顺应季节。春季活泼，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。

8 I% t- k$ x, w* c' d8 p: w) W　　三是节制情感。“忍一时之气，免百日之忧。”
9 c( K( ]) M2 g$ D
+ S* q6 o1 Q. f) w9 x2 o, _9 h3 a( _　　四是要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。

　　老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“325”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。