高尿酸的“克星”找到了，不是冬瓜，你若爱吃痛风肾衰...

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" E5 F- f' D; r6 w尿酸从通常情况下来说，对人体是没有害处了，只有当体内的尿酸累积到一定量，且没有被及时顺利排出体外，形成堆积后才是有害于身体健康的。经过科学地调查和研究，当体内的尿酸指标超过了420微摩尔，就可定为是高尿酸了。
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; _( z, T& U: a+ J身体各项机能，尤其是肾脏和关节，会随着尿酸的持续升高逐渐受损，最终诱发并发症，严重损害身心健康。痛风和肾衰就是高尿酸最典型的并发症，此外，心脑血管和“三高”诱发风险也会大大提升。
尿酸偏高了，身体会有哪些表现“信号”？
! R4 Q: I2 w) c- C/ J1、手脚关节红肿酸痛
" m2 |# i0 X6 s1 g' V5 _手指和脚趾距离心脏处较远，血管较细，血液流动自然相对较慢，尿酸更容易在此滞留，长时间下形成尿酸结晶，在关节处引起红肿和酸痛感。
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2 d9 L" K3 }3 w( F0 W9 k2、莫名腰痛且频繁
, ~* ~$ m+ [$ t8 }排除掉腰肌劳损的情况，如果出现腰部莫名疼痛以及疼痛次数频繁，就要警惕是尿酸升高，尿酸在肾脏组织中发生沉淀，尿酸结晶堵塞肾小管，引起肾区疼痛。
3 ]; H: Y) j. D' @( A3、尿液异常
尿酸的代谢大部分是需要通过肾脏代谢进行的，当晶体在代谢系统中发生蓄积，那么排尿异常的情况就会随之出现，通常为尿少或尿痛、尿液颜色深，异味严重，出现不易消失的泡沫等。
4、下肢浮肿
当尿酸浓度过高，肾小球受到影响甚至堵塞后坏死，那么肾功能将急剧下降，身体中的水分也会发生滞留，不能及时排出体外，加上人体下肢血循环较差，这时候就可能出现下肢浮肿的状态。当尿酸持续飙升，则会导致全身性浮肿。
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高尿酸的“克星”找到了，不是冬瓜，你若爱吃，痛风肾衰不敢靠近
对于高尿酸的控制和降低来说，木丹甘葛液是其中不可多得的“佼佼者”。它既能清热解毒，又能帮助提升身体的新陈代谢，尤其是肾脏代谢功能，更重要的是它还有利水利尿的功效，经常喝，能够全方位将堆积的尿酸顺利排出体外。
木丹甘葛液中含有菊苣、木丹、葛根、百合、玉米须、桑叶等多种药食两用植物，经过益生菌发酵后，其中的营养物质被充分提取和释放，能温和排酸。
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菊苣：传统利尿中药材，平胆利肝，清热解毒，强化免疫力。
' B0 H* Y4 T0 D* p木丹：抗菌抗炎，抑制尿酸盐结晶形成，清热利湿。
葛根：促进血管微循环，抗氧化抗疲劳。
  I6 S) ?1 j+ @5 ^/ G百合：清新安神，促进代谢，养阴润肺。
玉米须：利尿消肿，除了能辅助降酸，对“三高”调理也有作用。
桑叶：抗炎排酸，清理体内毒素。
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! d4 T3 @4 P- C- P0 @最后，不想尿酸反升，还要做好这2件小事：
1 \( L( |* ]  Q6 G1、控制高嘌呤饮食
高嘌呤的“自主摄入”是导致尿酸飙升的主要原因之一，很多常见食品都含有很高的嘌呤，进入体内会导致尿酸生成过多，直接造成尿酸飙升。合理的饮食是控制尿酸的第一步，应在避开高嘌呤的前提下进行均衡的营养摄入，像是动物内脏、海鲜、菌菇类、豆制品、浓汤，都要避免。

# R  L! u1 i4 |/ @9 x1 _2、经常运动
9 \' q9 Y' [( a1 E( R) r长时间不运动，全身的血循环得不到促进，那么尿酸就更易沉积，导致短期内尿酸飙升。合理的锻炼不仅能促进血循环，还能提高免疫和代谢能力，也能达到很好的控制尿酸效果。较为适合高尿酸患者进行的运动是温和的有氧运动，比如瑜伽、自行车、有用、慢跑和散步等。
来源：39健康网

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