四类“隐形盐”或诱发胃癌

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　　养生警惕：四类“隐形盐”或诱发胃癌
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$ b' x4 Y. ~* I$ U; q9 n* U　　隐形盐之一：快餐
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, N1 ?2 \' }6 I7 A" B# F: G$ I% _　　现在的小孩，很少有不喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为有各种高盐作料。
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　　隐形盐之二：调味品

　　现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了健康。
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, K9 {( `6 F( k6 h5 v, I( x7 U　　隐形盐之三 ：甜品
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# N+ S+ c# Y" L3 d& ~* X　　大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐，奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵和储存的必备工序。

: h; o, n9 w* H! u　　隐形盐之四：熟食
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" E  X1 T) [4 P9 Y; b/ f　　我们爱吃的熟食，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等，它们虽然吃起来简单方便，但却含有大量的盐，南方人最爱吃的腊肉，每25g就含5g钠。
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　　预防胃癌，清淡饮食需要掌握一些小窍门：
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# f7 q/ a3 q* ~, V: O1 `　　1、清淡本色：我们知道，有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤，越清淡越能衬出蘑菇的鲜香，而且蘑菇的营养价值非常高，不妨多吃。
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　　2、菜烧熟后再放盐：炒菜、做汤时先别放盐，建议等到菜和汤做熟了，快上餐桌的时候再撒点盐。

0 t" h- x" ]0 q+ x& {5 O; Z　　3、以酸代盐：为了避免多盐而不影响菜的味道，尝试借助甜、酸来调剂食物的味道，同样能刺激食欲。
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" _& _  b, g! y　　4、边尝边加盐：炒菜不要凭感觉放盐，最好尝一下菜味，确认太淡再加盐，每一次都只加一点点，边尝边加。