宁心安神 按压这两个穴

阿牛

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　心烦失眠，甚至头痛眩晕时，抽出少许时间刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个养生穴位，可缓解烦躁情绪，宁心安神。

1 I" U+ h* B0 p* }2 Z- [　　攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床表示，通过按摩此养生穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。学生眼保健操中有一节就是指压按摩攒竹穴。

; N8 i2 A2 g( [' A+ j+ Y7 ]% I5 }　　劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3 掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上此养生穴位用于治疗失眠、神经衰弱等症。

　　采用揉擦方式按屈，每穴按压5分钟，每天 2-3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。
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