教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方，是在家居厨房中容易做的，原料易得，简单好做，但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
$ }; |& p+ Y7 i' {木耳汤
1 X2 d. r5 V; Y; b( i3 C& c
材料：木耳25克、豆腐200克。

- U; ]/ V6 m) e, J: o# s调料：盐少许、鸡汤1碗。
# F* E0 k) g! U+ \4 Q* @9 j
: S6 B  C" L9 x做法：

先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切片，将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。

8 @& R( e% E* L大豆也具有调节血脂的功效，此方中与木耳配伍更有降脂作用。
, e4 f# N( B/ x& H, M
) x7 ?$ `9 s+ R! e木耳粥

材料：黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。

调料：砂糖适量。

8 B/ S9 G7 U/ O% o& U0 M3 Q+ V做法：

- J6 d! X0 b& x; T6 ]& v& _1、将黑木耳用水发开，切成碎末，山楂洗净去籽；

$ w% q1 G1 c8 }6 P5 J: l2、在粳米中加水400 ml，同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠，盖紧闷5—7分钟即可。
  n9 U1 M' ^1 g
9 G; y* ^( b7 k4 V) _8 f3 }, z蒜香黑木耳

5 [/ o' c" u8 W5 g6 \/ D. W* ?- ?材料：黑木耳30克。
, |. y# S& M7 l& L; j6 M
调料：大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。

做法：

; u/ V. i6 q% [! Q( Y1、黑木耳洗干净，摘去根部，撕小一点；
& _. L2 s$ u8 H; K: ], V
  f. C( f1 G& s, a. j6 ] 2、烧开水，把黑木耳焯熟，捞出控水。蒜头切成沫；

3 @6 {" h) R: @+ N2 ?- ~0 [4 t3、锅内下少许花生油，先放入蒜沫和干红椒，再开小火慢烧，等蒜沫变黄，加入一勺虾皮，关火，再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉；

4 l! W. r# W: V' N# L# I; o4、把焯过的黑木耳倒进去，拌匀就行了。

大蒜也是降脂的食物，花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用，三个降脂的食材在一起，不降脂才怪呢！

! T: z- W% L2 I5 E; l# Q2 s5 |每日清晨起来，空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效，这个粥既有营养又漂亮，有黑、有红、有白，最重要的是它非常的降脂。