三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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) }7 ~* p& V1 z4 h( v$ ~( Q& ~　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

) I. Q. {. F$ F  ]; m　　1。 枸杞红枣粥
  q- o" l% H  ]1 F# A9 D　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
4 Y- w. N) c* P* O) `3 s$ K0 N" G3 C1 Q　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
; _$ k/ B7 J( `- Z　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
- A' U( s1 p. |9 N' F" m9 \　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
8 l! X1 _% m% }; |! w* M; X% p- I* x　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
# g5 J$ H$ o0 Q( B　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
9 l% c8 a, B3 c$ q8 g/ B4 k　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
- l% L" y! M) z! a% l& K　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。