四类“隐形盐”或诱发胃癌

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　养生警惕：四类“隐形盐”或诱发胃癌
# F6 E+ j+ s( I
　　隐形盐之一：快餐

　　现在的小孩，很少有不喜欢吃鸡翅、比萨饼、薯条等快餐食物的。这些都是高盐食物。快餐之所以含盐量高，是因为有各种高盐作料。

　　隐形盐之二：调味品
( m/ B! A7 g7 V$ v7 u0 R
! O8 E) E- S+ A　　现在炒菜越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了健康。
' Y: v( n# B! w( ^1 a
, e! r9 r6 {  F* J. z! \　　隐形盐之三 ：甜品
( I/ ]/ t! T1 S
4 A% O- J6 R; h　　大餐后享受一道美味的甜品，这是许多人养成的习惯。但甜品暗藏高盐，奶酪、糕点成胚后储存发酵前，表面是要抹上一层盐来腌制的，这是发酵和储存的必备工序。

　　隐形盐之四：熟食
0 x4 l- U3 b& Z3 [4 ?
　　我们爱吃的熟食，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等，它们虽然吃起来简单方便，但却含有大量的盐，南方人最爱吃的腊肉，每25g就含5g钠。

　　预防胃癌，清淡饮食需要掌握一些小窍门：

! Y* V% l4 o6 o- r! u　　1、清淡本色：我们知道，有些菜少放盐味更美。就像蘑菇汤，越清淡越能衬出蘑菇的鲜香，而且蘑菇的营养价值非常高，不妨多吃。
# \! O* F. s6 y" j" J
　　2、菜烧熟后再放盐：炒菜、做汤时先别放盐，建议等到菜和汤做熟了，快上餐桌的时候再撒点盐。
4 `( e8 I7 w9 ~
4 N+ U% c7 B! x" @' j9 I　　3、以酸代盐：为了避免多盐而不影响菜的味道，尝试借助甜、酸来调剂食物的味道，同样能刺激食欲。
. ]; c! j& ]) L( f5 Z6 F# T
　　4、边尝边加盐：炒菜不要凭感觉放盐，最好尝一下菜味，确认太淡再加盐，每一次都只加一点点，边尝边加。