六种调理气血好食材

阿牛

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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。

) i; X4 x3 ~# h# _1. 红枣

* G% J/ C/ o$ T, A  w9 d% S, X0 d9 R红枣是众所周知的补气养血圣品。

它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
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; z, w' e! E4 I+ S) C2. 红豆
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红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
; x# ^1 Q: E; t9 a$ v* L+ S0 \* k8 B
% r( d& ?) t6 N6 F% q6 }* v4 l, q至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
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3. 燕窝

$ `* m8 o$ V* G2 i燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

1 `7 D( z9 _4 J5 ~; K5 r7 G4 [4. 鱼胶
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鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
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5. 桂圆
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无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
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它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
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如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
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6. 阿胶

% p. g3 Q# Z2 G, A阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
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& {9 i$ x5 N, y$ i' t# h2 {+ U' f它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……

- a: f1 ]1 M0 |( c* L8 m9 D可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！