你不得不知的21条饮食常识

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　1、常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息；

" h, T8 [" ^8 o, k1 T+ `, k　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好；

/ J* q) {% o/ E# A　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好；

　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果；
$ R) }# j2 Z' f# t2 {' ~  G
　　5、女生月经来时不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西；
9 R$ x' c, x+ ]
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多；

　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃；
! J) _+ ?2 f1 n  H
+ M& l& W; e/ ^% K2 i0 T　　8、早上醒来先喝一杯水，预防结石；
6 H( C* Q1 L, c: g7 w7 W6 H
　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖；


8 |" X/ I! D1 a! @  o% Z; m# M　　10、少喝奶茶，因为高热量高油，没有营养价值可言；长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病；
8 @% T& S5 o8 [/ n- w, r
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用；

- X5 x7 j2 X* S' {7 f　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边；

　　13、天天喝水八大杯；
- k" P1 G% ^9 C8 I# F$ t7 l3 e9 Z
　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来；

0 s1 M& Y! G  k" I7 E- t　　15、白天多喝水，晚上少喝水；

) a' _! v4 K' }% u7 R) ?! w, v1 Y　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛；

0 p* s9 C- B* U4 B  S9 b( }　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡；
  I" h* V# I1 Q
! y8 G7 s; v0 t8 s" b2 W　　18、下午五点后大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量；

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃；
( }( e; a$ {. G5 [/ N
  X" ]7 z, |) v/ J5 w$ ~2 U! E7 x　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老；
- G5 `: P* h2 C3 Q5 N( h3 ~# E
7 K3 d# H6 k  U- L) v0 `, [' p　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点－清晨6点。