百变花生 烧烤新煮意

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夏季即將來臨，是燒烤達人大展身手，讓一衆親朋享受戶外美食的絕佳時機。自家調配的燒烤醬料和醃汁可為佳餚添加不同風味，不僅比商店買來的便宜數倍，用料更來得健康和更具創意。
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花生及花生醬都是加拿大人家庭裡的必備食材，可調配出讓人饞涎欲滴、做法方便簡易的醬汁。花生及花生醬用途無限，適合配搭多種美食。花生還含有大量維他命、礦物質以及有益心臟健康的單元和多元不飽和脂肪。在加拿大超過7成食用的花生都產於美國，並以高質美味聞名。
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夏日燒烤安全小提示：
! o/ {$ i# e( z! U1 P7 M: M·      在燒烤前應將生肉一直保持冷藏
·      烤熟的肉類應放在乾淨的餐盤上
/ g/ [2 l. [; q1 Y! h. J( B' M·      不要將易腐壞的食物放在陽光下
·      燒烤肉類時要讓內部達到建議溫度，可用烤肉溫度計來測試溫度
·      不要重複使用醃肉剩餘的醬汁，如果您想用來做蘸醬，請預先留起備用
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! U. Z5 O9 J6 q7 g3 `* }有關美國優質花生的用途、味道和健康益處，以及更多精選美味食譜，請瀏覽 www.peanutbureau.ca

3 }2 ]" A$ x/ [墨西哥风情的芒果花生莎莎酱
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夏日炎炎最宜享受甜美鲜果，甘甜可口的芒果是调制墨西哥salsa莎莎酱的绝佳配料。在这款简易食谱中加入花生可让莎莎酱香脆清甜，配搭各式烤肉，不论是鱼、猪或鸡肉均起提味之效。
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6 C- T& P# c3 u# ^+ `准备时间：10分钟
1 g* a% Y5 G. J, A完成分量：大约2杯 (500毫升)

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+ k* s! k/ {; v- ^. [) e% M材料：
熟透的芒果 1个
" T$ i. F* P7 W+ t" ^( C; ?熟透结实的牛油果 1个
墨西哥辣椒 (jalapeno) 1个
红洋葱 (切丝) 1/4 杯 (50 毫升)
* l, C% w- c4 n6 E$ j2青柠汁 3 汤匙 (45 毫升)
盐 1/4 茶匙 (1 毫升)
薄荷叶 (切碎) 2汤匙 (30 毫升)
* N% c9 Z$ R, A- X# z花生 (切粗粒) 1/4 杯 (50 毫升)
做法:将芒果和牛油果去皮并摘取果核，切成半英吋 (1厘米) 的小块并盛在碗中。墨西哥辣椒切
成两半并除去辣椒籽，将半截墨西哥辣椒切碎，连同红洋葱加入碗中。加入青柠汁和盐并搅拌。
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3 X$ D! w/ \" g$ t( |+ z就餐之前拌入薄荷及花生。按个人口味酌加墨西哥辣椒和盐。制成的莎莎酱可保持2小时，但最佳效果还是在享用时才拌入牛油果、薄荷及花生。

0 H# H# ~2 L& F9 ?3 u+ m5 T% ^中华风味花生海鲜烧烤酱
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怎样做出美味的烧烤酱？这款特别的烧烤酱混合海鲜酱和花生酱，聚集让人垂涎的咸甜鲜香，调配出令家人回味整个夏季的烧烤酱。
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3 r. z% K; c* F% X0 x6 `准备时间：10分钟
烹调时间：5分钟
完成分量：大约2杯 (500毫升)
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4 a& f# D0 C  f$ g$ P材料：
! k9 m! T/ b6 R* K  X3 |菜油  1汤匙 (15毫升)
洋葱 (切碎)   1/2 杯 (125毫升)
1 U& M+ o+ i, O, H* U' p蒜头 (切碎)   4瓣
/ `; j+ Q9 w! s& T$ x& ^' f/ h7 @$ R番茄酱      1杯 (250毫升)
: y+ W. j5 i" x! \2 q. ^0 @: V/ P水  3/4杯 (175毫升)
花生酱  1/4 杯 (50毫升)
7 e5 c, C6 Q& g* q柠檬汁  1/4 杯 (50毫升)
海鲜酱、蜜糖和辣椒粉  各2汤匙 (30毫升)
盐  1/2茶匙 (2毫升)
红辣椒粉 (cayenne pepper)  1/4茶匙 (1毫升)

做法：
1. 以中火加热倒在平底煲的菜油 (建议用较大的平底煲，因这款酱料容易喷溅)。加入洋葱，炒约3分钟至软身。加入蒜末炒1分钟。倒入番茄酱、水、花生酱、柠檬汁、海鲜酱、蜜糖及其他调味料。
5 Y; W* z4 c9 h2. 煮开后改小火开盖慢煮约5分钟。初时偶尔搅拌，在快煮完时要多加搅拌，让酱汁增稠和入味。是搭配排骨、汉堡或鸡肉的绝佳烧烤酱。
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泰式花生烧烤腌汁

想要为下次的家庭聚会准备些特别的美食吗？不妨做些泰式烧烤，而且会比外卖更为划算！这款加入花生酱的泰式烧烤汁绝对会受欢迎，用来腌制鸡
1 R4 d( Y/ ^5 V" ]7 s$ D肉、猪肉和虾都美味无比。

准备时间: 5分钟
完成分量: 大约2?杯 (550毫升)，可腌6到8块鸡胸肉或1?磅 (750克) 虾
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$ G8 Z4 h3 D- v1 r  Z5 x/ A! @  n材料：
椰奶 (普通或低脂) 1罐 (400毫升)
! p( d' C2 Q/ r7 S5 `7 @0 Q! V花生酱 1/2 杯 (125 毫升)
红或绿咖哩酱 2汤匙 (30毫升)
! O% z' b& h; b' j. l青柠 (挤汁) 1个
* m( N4 i0 J" x1 G鱼露 2汤匙 (30毫升)
$ ?: r2 u6 f7 W8 I' R' r糖 2茶匙 (10毫升)
1 F2 _6 F/ \: U' v7 ]5 T0 D芫荽 (即香菜，切碎) 1/4 杯 (50毫升)
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做法：
' a. a3 S3 x, ~8 N9 w7 \/ w/ C将椰奶、花生酱、咖哩酱、青柠汁、鱼露及糖倒入中碗里搅拌均匀。加入芫茜继续搅拌。
" R& T/ ?" C, ^  m* A; |& X5 e在腌制前先在鸡肉上划开几处浅刀口可更入味。烧烤之前将肉从酱汁中取出并抖掉多余酱汁，撒上盐便可开始烧烤。