你知道吗？人体有两个长寿穴

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

每个人都有两个长寿穴，一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。
- r) s  Z8 f( A$ e9 f- C
1 V3 h* J: e2 g: r若常刺激这两个穴位，不但有利于身体健康，还有延年益寿之效。
$ p* s8 |$ @0 y
6 v! X. O4 ]+ H5 O% |& {5 _一、涌泉穴
8 ~% c$ H& p( v" S
: l$ U; l2 Z8 t, Q涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有填精益髓，补肾益阳，强筋壮骨之功效。

% Y* ^: x  d- s/ L/ V( H! ?! o涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是。

9 R+ s3 M, O: B/ |6 L具体刺激方法是：每晚睡前净足后，盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，力量以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50～100下。若能经常坚持，自然会增强肾脏功能。

二、足三里
% z) ?  H3 W3 F
足三里穴位于双腿膝盖外侧膝眼下三寸处。
3 i. W* c3 Z$ n! l; I
3 O) ~. P4 R6 Z1 O# S" P4 j+ L& c足三里穴是胃经的要穴。常用艾灸法刺激足三里穴，不但能补脾健胃、促进消化，还能增强人体免疫功能，扶正祛邪。
% s( Z# F7 O$ a+ E# D
, S: v) a6 {, R+ c如果能坚持用艾柱灸疗此穴，每天1次，每次20分钟，在距该穴3－5厘米处熏灸，有令人精神焕发、青春常驻之效。若家中无艾，以指关节按压足三里，亦可达到同等效果。
1 S( f7 q4 j. G8 |
TIPS：如何取穴？
$ I" M  K7 u2 w, r
5 U; @- h8 g" h$ D) A5 D! [穴位是一个范围，一个空间。所以按揉的时候，我们的手指实际上就可以覆盖整个的穴位，不需要去慢慢仔细考究具体在哪个点。
( D5 o4 M/ h& X8 Q7 u8 D0 \
. [' U( d! h9 P. Q不需要太多很复杂的理论，完全就是可以按照自己主观感觉为标准来取穴。

/ t) c# D1 G8 r. j当经筋出现病变的时候，找到身体相应的穴按揉或是艾灸，也就是按上去很舒服，或者按上去有些疼痛的地方，如此操作就可以了。

: r7 ]3 [0 A1 Y4 C  T寻找穴位，寻找的是这个部位，并不是在身体上找一个坐标，找一个点。

. e9 m$ C; f! s我们要先找到一个凹陷，然后在这个凹陷里面去找，此时我们手下会有感觉，一般正常的穴按着感觉是有弹性而且柔和的，而病变的时候，那个地方会变得很僵紧，甚至内部有筋结。
4 n4 C0 @, m2 h, P. e" M6 T; W1 u
* d+ {0 u# E( |/ m4 g* c这时有经验的大夫就会感觉到，所以经常可以听到大夫说“穴位满了”这种话。什么叫“满了”？穴位本来是凹陷，是有空间的，是能够融入的，而紧张以后，经筋就出现异常，穴位就满了，这说明有邪气侵袭。
' A* \0 D$ l) X3 m; o3 [0 W4 {
病人也会相应的感觉，有的会觉得舒服，也有的会产生疼痛的感觉，或者两种情况皆有。

0 T- S3 ]0 r2 l( _总的来说就是，穴位是有范围的，大家用手去找，找到以后手下会有感觉。同时用手用力按某个位置，病人会感觉到很舒服，孙思邈在《备急千金要方》形容为“按之即得便快或痛”，那么就可以在这里扎针或者按摩了。

6 Z4 X5 |, c7 G' k% `, u8 p. H: p2 y2 g我们日常的保健按摩完全可以用以指代针，效果可能会差一点，但是很安全，很方便自我操作。