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六种食物保护乳房不受伤

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近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
6 F) |% U. a9 e1 Q0 U# O
- F/ g& F  ^3 [) ]% Y  V# o, D: C. a  大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。  S5 d! D& R, t/ H( @2 |8 G
  菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。! r: h4 }5 \4 B5 i( O' e
  海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。
. P$ B% P0 ?$ t6 V# q& N9 _  坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。1 ?7 y0 ^6 v1 [) u
  鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
2 D: V1 t. G8 v" O3 S2 }/ f) a% E% p  牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。4 G4 f9 X& K1 v/ F4 \+ w9 P2 }
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