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99%的血栓无征兆!记住一个字,就能远离全身血栓

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' ^# W9 f  j1 a         脑梗、心梗、肺栓塞……这些凶险的疾病背后都拥有一个相同的源头那就是血栓,如何尽可能的通过生活习惯、饮食习惯来减少血栓的形成呢,其实抓住一个字就行了。今天我们就将一一告诉您~: M* A# _5 Z- z6 c! n) {
什么是血栓?
3 ?( M' `/ o) [: p* Y日常生活中,经常听到这种情况:* U2 Z2 n1 G- d. ?1 g0 [
隔壁老王,好好的一个人早晨一觉醒来,半身麻木,说话言语不清,到医院一检查,是“脑梗”。
2 R& A# [* w; L5 p; V张大妈做完了手术,康复得很好,准备出院前的那天,午饭后去趟厕所,突然胸痛气短,摔倒在卫生间,接着就不省人事,专家会诊考虑是术后“肺栓塞”。+ b7 G1 d* M, t' C- y, y
这些场景共同的“凶手”是——血栓。
1 M7 o8 S" g2 ]5 t
图片来源于网络
血栓通俗地说就是“血块”,它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道,导致相关脏器没有血液供应,易造成突然死亡。
0 [4 W# A9 \: K1 C因血栓性疾病导致的死亡已占全球总死亡人数的51%,远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。(数据来源:人民日报); ]3 X1 g* s# w2 w) c8 [
血管为什么会“堵”?+ @. A8 W2 m5 W  s9 X' d" O( S
一根水管如果不注意清洁,就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出,时间长了水管就会生锈。: p  C0 G( ^7 t$ o
我们的血管也是一样,把全身所有的血管连起来,全长有15万多公里,可以绕赤道4圈。这么长的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞,形成血管病变。
5 ]. I+ X4 p8 k: M# S: E人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下,二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动,不会形成血栓。$ D* e% f' Q* x% Q  p5 S5 F' f
但在特殊情况下,如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时,导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时,则会打破这种平衡,使人处于“易栓状态”。  D( P1 @4 J% Q% D! C/ f, G) c
与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。: h' B% H# j/ i- C4 Z; ^* X- X
1血栓的分类
+ B4 b5 h8 W9 Z& O7 V- `7 w( Y+ ?9 N5 P1 o1 ?, R/ X. T
血栓在脑部血管产生就导致脑梗。
: ^# [/ {$ I5 x1 p3 H血栓在冠状动脉产生就形成心梗。
' {; S4 Y) p$ k) k5 A- r4 {" X% t血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。& g7 G1 u# P# F( q* u6 ^
比如玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞。+ u6 w: O& D7 k5 |% ?
长时间乘坐火车和飞机,下肢静脉血流速度会减慢。血液内的栓块更易挂壁、沉积,形成血栓。4 A+ J& p* K) M5 _- i  a  K5 Q/ a
2血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓。
5 y; C! K- l# w: w& `动脉血栓形成是血管缺血的潜在威胁,也是心血管、脑血管和外周动脉疾病共同的病理生理机制。
3 j! k! z( K7 K- [从1997年到2005年,由动脉血栓导致的心梗和卒中发生率上升近1/3。(数据来源:生命时报)
& E! Z* L: }+ \& d9 E1 B静脉血栓则有可能引起急性心肺功能障碍、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥,甚至猝死。. {) C# K3 w5 F& m2 `
远离血栓的关键方法- v9 m: `7 h- D' b
世界卫生组织提醒,连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。3 P: l1 S7 W) y9 J+ k4 n+ {
所以,要远离静脉血栓,“动”是最有效的防控措施。0 _+ a" ?2 u' r  ?+ k
记住“动”这一个字,每天都“动起来”,才能血栓不上身,一生无栓!
" G' F& k' ?4 D6 i1能早动不晚动/ ?5 W) E* d- z1 I/ l; n$ h
临床上老人彻夜打麻将、年轻人长时间玩电脑造成肺栓塞的案例很多,等感觉腿麻想动时,可能已出现血栓。
, r: z4 q. P, R6 K7 h建议在血栓发生前就尽早开始运动。* D# J; j. m/ V9 Z
2能主动不被动/ V" @7 g! t7 t
坐长途飞机时,多数人会选经济舱,由于空间比较狭小,腿部活动区域有限,可能发生静脉血栓,这种情况被称为“经济舱综合征”。
/ R( j3 P- I- v9 Z即使是公务舱和头等舱,如果不主动活动,也可能出现静脉血栓。5 c! M& k. L) c+ Z
建议大家坐飞机时经常伸脚尖、勾脚尖,伸缩大小腿肌肉,同时多喝水,在稀释血液的同时增加排尿。
5 k2 ^: a, L/ t$ v" ~9 D大家在选座位时就应当注意不要靠窗户,而应靠走道。如果靠窗坐,很多人会少喝水,减少起身上厕所的麻烦。这个选座方式作为建议写入了国外的相关指南。& G) ]/ ]0 V1 Q, }) o
3能多动不少动/ ]! ^' L7 z+ G$ I9 Y
有些患者怕伤口疼痛、渗血,就不动或少动,这反而会增大静脉血栓风险。虚弱无力、腰腿痛的老人平时活动少,一旦生病更不愿运动。8 p8 Q: J$ M' _4 \4 q
医生应动员患者活动,并嘱咐其预防跌倒。确实不能自行活动的患者,可先遵医嘱接受按摩,身体情况允许后在床上适当活动。3 `) w; G6 T8 q
没有出现血栓的人群,也应该适当地锻炼身体。
# X; G! Y/ f/ ^$ H: E" K对于已发现血栓的患者,不建议进行剧烈的运动,也不建议按摩,否则可能加重病情。* O# n9 j8 P, F. W4 I/ u% e
已发现血栓的患者,应在医生的指导下服药,严重者需及时进行手术治疗。
7 B6 ~# B5 X6 Q% I: u+ j7 R/ @/ i血栓最易“拴住”五类人
3 A7 ?1 |9 l3 k99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图等一切指标正常,却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
6 Y8 V( K4 g6 g6 B- J* P8 P5 H5 `0 o以下几类人要特别注意:/ _3 k' k5 S5 p- T  d! i: z  v# X4 {
1高血压人群
. _9 @& |; \; W以前发生过血管事件、高血压、血脂异常、高凝状态和高半胱氨酸血症的人群要特别小心。其中,高血压会引起小血管平滑肌阻力增加,血管内皮受损,增加血栓发生的几率。! A% _3 J1 d% [3 R7 Q
2遗传人群
6 h9 K8 n: U; B5 o" Y2 R包括年龄、性别及一些特定的遗传特征,目前研究发现,遗传是最主要的因素。' j! `6 ^  O+ a/ E" d. x; ]
3肥胖和糖尿病人群4 W) p& J( o/ m; y' H% G8 q' H
糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素,这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常,使血管发生损伤。+ r* k" d( g4 I8 r1 v
4生活方式不健康的人% C  ^1 F* a- F, M8 j  k7 h- S
包括吸烟、不健康饮食和缺乏锻炼。其中,吸烟会引起血管痉挛,导致血管内皮损伤。
+ I) m  |: s; a% I6 n5长时间不动的人' D" m- T+ a- `
卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。
( K1 H9 k9 f" E& `. ?' S$ s% M教师、司机、售货员等需长时间保持一个姿势不动的人,风险也相对较大。- L! p. ?3 R1 G+ |) j
血栓是隐蔽杀手,99%的血栓没有任何征兆!血栓可发生在任何年龄、任何时间,一旦形成,终身威胁生命健康,人人都应具备防栓意识,发给微信圈里的朋友,大家一起动起来,远离血栓吧·~
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