巧做菌菇食物提高宝宝免疫力

阿牛

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食用小提示：菌菇类营养丰富，但要与其他食物合理搭配才能发挥最大的作用。另外，为了宝宝能更好地吸收菌菇类食物的营养，制作时一定要洗净、蒸透，煮烂。
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/ H, W3 E5 r' k' K+ p牛肝菌蒸蛋
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$ X$ j2 l( W: O5 L8 f$ K0 @原料：鸡蛋1个，牛肝菌1朵
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- f) \  M& ?+ u5 s) X8 H做法：1、将牛肝菌洗净剁成碎末;2、将鸡蛋打散，加少量水和牛肝菌碎末大火蒸熟即可食用。
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+ m9 V1 s6 a2 ]6 i适合年龄：12个月以上
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营养点评：牛肝菌富含蛋白质、维生素及钙、磷、铁等矿物质，增强宝宝的抗病能力。
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炖三菇

4 ~6 q  u# u+ `  P9 y原料：香菇2朵，平菇2朵，草菇2朵、鸡汤一碗
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& o* b3 e/ `3 D: H做法：1、将香菇、平菇、草菇洗净剁成碎末;2、加适量的鸡汤拌匀装盘扣碗，上蒸笼蒸熟后即可。
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适合年龄：9个月以上
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  E8 P4 f3 u( I) X+ D' @# ^营养点评：蘑菇营养丰富，包括植物蛋白、维生素和矿物质等，加入鸡汤一起蒸熟味道更鲜美，有利于蘑菇中脂溶性维生素的吸收利用。
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金针菇肉末豆腐

原料：北豆腐1块，金针菇1把，肉末少许。
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做法：1、金针菇洗净，焯水后切成末;2、北豆腐焯水后切丁;3、锅内油热后放入肉末煸炒;4、肉末八分熟后，倒入金针菇末和北豆腐丁，炒熟即可。

适合年龄：10个月以上

1 t1 x8 O3 G/ T. g, B2 |爱心点评：金针菇被称为“益智菇”，它含有丰富的赖氨酸，可以促进大脑发育，宝宝应经常吃。
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+ a$ H! A3 A) B三鲜蛋饺
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1 d% ~5 _% G; y3 x原料：鸡蛋2个、虾仁3~4个、香菇2~3朵

1 S- S/ B# S( S( o+ T. \& |( c% G( Z0 u3 b做法：1、香菇洗净切成丁，虾仁切丁;鸡蛋炒熟，搅散;2、将香菇丁、虾仁丁和鸡蛋拌匀调成馅;3、包成小饺子，煮熟即可。

适合年龄：12个月以上
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! X6 D/ f; {, J* r爱心点评：香菇为“百菇之王”，又丰富的香菇多糖、维生素D且含给、钾、锌等微量元素，有利于宝宝生长发育。