一碗汤赶跑寒气湿气病气！但4类人别喝小心口生疮、肝尽毁

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冬天吃羊肉，确实很合适。羊肉鲜美肥嫩，还可补养脾肾，是进补首选，一直都深受人们青睐，但羊肉要怎么吃呢？
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冬日进补，首选羊肉
( r' U5 J, v/ l0 v1 G" V中医认为，羊肉性味甘热，营养全面，可以益气补虚，最适合冬季进补所用。
  G# e$ ~# V$ N" |& p* S9 U李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
/ w* D8 P* ^* I  U  v+ {与猪肉相比，羊肉脂肪含量低，蛋白质、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，常吃有助提高身体免疫力。
此外，羊肉热量高，寒冬常吃羊肉可以促进血液循环，增强御寒能力。还可以增加消化酶，开胃健脾，帮助消化，尤其适合老年人或者体虚的中青年人。
驱寒补阳，首选当归羊肉汤
羊肉有多种吃法，爆、炒、烤、烧、酱、涮，层出不穷。而要说最推荐的，那还是要属东汉张仲景《金匮要略》中的食疗方——当归羊肉汤。
2 Z9 D" h  [, ~- H: a当归羊肉汤
原料：当归10克，生姜一小块（拇指长、两手指粗大小），羊肉100克。
& u( v. l8 _& r: `8 g做法：将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块，放入砂锅。生姜切成薄片，当归洗净，用纱布包住生姜和当归，一齐放入砂锅。
# _8 u% o8 w* }! [7 a砂锅中加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。适当加些盐，吃肉喝汤。
6 d$ \! C; d3 Y5 Z& c3 H$ |( {; W此方有养血活血、温阳散寒之效，每周吃2~3次即可。女性冬天手脚发冷，可以喝此汤；有冻疮史的患者入冬前服用，还可以预防冻疮。
注意：痛风人群，肉类烹调时间不宜过长。可以先把药材煲出味道，然后把肉焯水放进去煮半小时至一小时。这样味道会稍清淡，汤中所含嘌呤会大大下降。
羊肉去膻，有好搭档
0 u2 _1 D1 q" u( `) A0 H羊肉的膻味主要源自羊肉中的挥发性脂肪酸，烹调时，给羊肉选个好搭档，便能轻松去膻保鲜。
3 X# `2 G" s' p8 \1、大葱葱分成两部分与羊肉同炒，一半开始放，一半炒到半熟的时候放入，这样做，羊肉的腥膻味就会
) ], h5 l6 I2 ~9 R! Z7 z0 g减轻很多。
2、橘皮
在锅里放入几个干橘皮，煮沸一段时间后捞出，再放入几个干橘皮继续烹煮，不但可以有效地去除羊肉的膻味，还能保有橘皮的鲜香。
3、萝卜
9 y! |7 T& s/ ?7 H2 q在萝卜上钻上几个洞，与羊肉同煮，滚开后将羊肉捞出单独烹调，即可去膻。
4、花椒
) M) E/ s0 t" V% B在羊肉炖煮过程中放入一些花椒、葱、姜末，可使羊肉无膻味且更鲜嫩。
0 }8 q' t/ w! |% ^7 e1 @" J  l此外，还可以使用浸泡去膻法，具体为：羊肉先用冷水浸泡2小时左右，隔1小时换次水，可使羊肉肌浆蛋白中的氨类物质充分被浸出，膻味也能大大减少。
5 ]# Z! E: U  D0 o学3招，挑新鲜羊肉
羊肉不仅味道鲜美，也是很好的药膳食材，但怎么才能挑选到新鲜的羊肉呢？
1 y" O# j" N4 o7 m8 A1、整块羊肉，黏手为佳
1 ]' J  a$ w1 P2 k新鲜羊肉肌肉结构坚实而有弹性，手感微粘，能轻易黏住小纸条，注水或不新鲜的不会有黏手感。
2、带骨羊肉，挑骨细的
购买带骨的新鲜羊肉块时，可以比较骨骼的粗细。通常骨骼越细，说明羊的年龄越小，肉质也更鲜嫩。
% v0 O- v0 F( C* s6 s& q3、切片羊肉，立着为好
切片羊肉有新鲜的和冷冻的两种：
新鲜的羊肉片，因为肌肉纤维紧密，切片较厚时可以立起来，而不新鲜的则软塌塌。
新鲜的冻羊肉色彩鲜亮，呈鲜红色，脂肪部分呈白色；而时间放得久的，肉质发白，脂肪部分发黄；反复解冻的羊肉，往往呈暗红色。
5 }: ?$ U6 X4 B真假羊肉卷，如何鉴别？
真羊肉卷呈粉红色或淡粉色，颜色自然，纹理细腻。
; u/ z6 B: L; I6 W8 X$ L* M; a$ b假羊肉卷颜色呈鲜红色或血红色，纹理粗糙，切片瘦肉较多，呈大片状，红白肉分开，用手一捏就会分开，烧熟后易碎成一片片。
4种人，千万别吃羊肉
* X8 ?* R$ N8 e$ r. Y+ |羊肉虽好，但也非人人皆宜，尤其是以下4类人，最好少吃羊肉：
1、有内热者
羊肉本性偏热，容易生疮、长青春痘等体质偏热的人，及平日容易上火、口干口苦的人，都不宜吃羊肉。
0 w. A/ D6 D7 A2 k: G, A8 V2、儿童
羊肉温热助阳，儿童体质容易燥热，所以，儿童不宜吃过多羊肉。如果真想吃，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，都更适合成年人食用。
3、肝病患者
+ [/ X$ X  G/ c7 |羊肉属于温热食物，肝病患者如果大量食用可能会导致肝炎加重。再者，羊肉富含蛋白质，大量摄入蛋白质会加重肝脏负担，诱使肝病患者发病。
* J& S9 B  B2 Q& @9 T4、孕妇
孕妇不宜过多食用羊肉，以免助热伤阴，引起不适。
最后要提醒的是，经常抽烟喝酒的人，其身体湿热较重，不适宜多吃羊肉。
) r$ Q0 A% v2 n' k2 a# [来源：一分钟健康养生

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