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说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
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往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。
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若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!' f5 y" o0 N' |
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坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
1 o0 h3 f+ e7 ?' ~/ y; y 32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”; E4 S$ g7 Y. }
* S0 t& M: _! j/ T 近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。7 R/ v# l& O" H2 z% b) X. x3 i
9 e. G' f5 p; k" N; S 早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。
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! S9 u' k; w R5 } 经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。% b# B* v& l4 B m6 A7 w
0 V4 V! y! k; W7 q' c 跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患
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危害1：导致腰痛
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+ q& ?+ q% P# } 长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。
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危害2：导致o型腿# N, {: b2 G4 M' S& d9 K& S6 s
7 S$ M" H' @ L% |* M: e& x 长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。- z( I% _. O- g( y
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更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
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危害3：变丑/ L3 Q, r; P! ]4 [3 ~3 M) U
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你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。' [' g) q3 B" Y
# g$ m/ D' M% D" w9 @ l; l( q 由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。
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6 Z/ y& M, G& t, \, g 危害4：屁股变平4 `/ d9 c+ q/ X( p1 k2 o, B" z3 v6 S
( X7 m* A5 W; q/ A7 c( N$ N 人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。8 j- _$ o, e# J' P8 u! X
: [; |9 \/ {3 U6 V8 N- x# e 而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。
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- U5 m8 n5 x; D+ s9 Z 跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?
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9 y/ `4 k, z6 C* J/ n- |$ [ 静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。( k5 o# @$ ]7 [9 o- V1 ?
' [" L3 F+ d$ N/ Z 但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。 D9 @, i$ g/ o" _
/ K! ]& M1 Y `" ?; s4 c5 G 主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
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比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕; z. `# q7 B1 y1 E/ m) b4 j
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作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。% y- y2 f% U* X3 s: R, Y
+ Q# R6 e p ~6 D0 Y 更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。) n9 _: A `$ Q+ u6 i% V
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而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：
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全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。
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所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？
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发表于 2021-3-29 13:42
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