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嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的传统中,清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法。我们在其中精选了7种不同文化的清洁习惯,你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中,令自己的身体获得愉悦。
) I4 H! b+ h4 x+ j( G* ` 中国大陆——足疗0 P: |, k/ S6 L2 Z9 k3 S7 ^4 ^
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通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果是要达到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,从而减轻全身组织的负担。. r( d2 i, f. i) V& ]
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在家里:肝部对应着右脚的脚底部分,包括很大的一块区域,直到脚中指、无名指和小指的根部。从脚跟到脚趾,自下而上按摩此部位,按摩时手平行脚底,垂直用力。注意不要在饭后进行。
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日本——泡温泉% h! A% {6 E+ n* |! W- ]1 h
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日本南部的别府素有温泉之乡的美誉,这里的温泉富含矿物质。在这里泡温泉,出汗的同时身体得到净化。这种人工发热疗法可以促进各个器官的运转。" R9 }/ L* L& ?# C' k6 a% p
0 ~' r% R' b+ f3 T7 o 在家里:每周在晚上泡热水澡(39 ℃)两三次,每次20分钟左右。洗澡后尽快擦干身体,穿上浴衣,然后静坐或平躺一段时间。4 O3 k5 E8 N. Q9 g A
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塔希提——磨砂膏" C, H& E% Y, V4 n8 C
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在太平洋的岛屿上,人们用细砂去掉皮肤表层的角质,同时由于身体组织的三分之一废弃物都由皮肤排出,这样做可以柔和有效地为身体减轻负担。7 y3 }+ K9 a0 R$ b3 T9 t
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在家里:全身每周去一次角质,自下而上,从脚底到臀部,从胳膊到颈部,再到腹部。可以使用肌肤之钥的身体去角质霜。大型商店和资生堂专卖店有售。( j4 A5 o' e% d- O, y
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摩洛哥——嗜喱
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, X9 U8 A1 |9 m 摩洛哥男女爱泡澡堂可以说是远近闻名的传统了。甚至有人说,摩洛哥女子之所以美丽曼妙,其秘诀就在于她们爱泡澡堂,几乎每个礼拜都要三五成群聚在澡堂里闲话家常。而今的摩洛哥人更习惯用一个半小时来享受土耳其浴。浴室内的高温会使人大汗淋漓,之后再用温水或冷水淋浴全身,达到清除污垢,舒活筋骨,消除疲劳的目的。在土耳其浴之后,摩洛哥人将全身涂上天然橡胶,随着混合物的大量排出,血液循环会更加活跃,心脏也充满氧气。
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2 l1 s P( ]+ J1 o3 b: N, e5 r8 z ? 在家里:我们无法进行土耳其浴,那就每天早上淋浴前用天然纤维的刷子按摩身体5分钟。久而久之可以排除大量的毒素,刺激血液循环。/ w% {$ m \& U7 d+ t F
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英国——热水
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- ^+ L/ H' K! k0 n 英国人非常注意体内的清洁,他们只用热水就可以做到。这样有助于发挥肝和肾的排毒功能。% l- C0 @8 y* T/ k$ h6 p
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在家里:白天的任何时候,最好是清晨一醒来就空腹喝一杯热水。白开水即可,如果是对口感挑剔的人,可以将柠檬切成小片放入水中,或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的开始。
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中国西藏——旋转
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6 x2 m& T2 E* T; Q- |- k 藏医认为,身体中共有7个能量中心。当它们运转不好时,生命的流量就会放慢,疾病就很容易入侵身体。旋转有利于恢复各个组织的能量。- \- q1 ?% m' W! c
$ \7 e8 Z, f0 P. G 在家里:在一块宽敞的空间内,直立站好,双手举起平行于地面,然后顺时针方向开始旋转,直到头晕为止。要求自己每天多转一圈,经过练习,你可以每天转上20圈。
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印度——刮舌! b+ k5 h }( {; s! C* q: ^9 ]0 E
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这是印度艾乌微达(Ayurveda)医学最基础的方法之一,通过刮舌达到刺激消化系统的作用。这是因为舌头上的味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛,对于消化与吸收十分有利。" b! T2 J7 K& l5 j) _
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在家里:起床后空腹,使用刮板(可以在食品店或药房买到)或小勺轻轻地由后向前刮舌头表面。每天进行20秒可以帮助排除毒素,祛除口臭。对于经常习惯熬夜或是吸烟的人来讲,不失为改善口气的一种好方法。 |
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